잇꽃 식물의 씨앗은 약간의 부작용뿐만 아니라 더 다양한 이점을 가지고 있습니다. 전통적으로 인도네시아, 필리핀, 케냐와 같은 열대 지방에서 발견되는 씨앗은 천연 염색 특성으로 유명하여 이러한 목적으로 널리 사용됩니다. 잇꽃은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 향상시키는 다중 불포화 지방산인 리놀레산이 풍부합니다. 약간의 부작용이 있지만 잇꽃씨를 사용한다면 심장 건강을 개선하고 더 다양한 질병의 위험을 줄이는 등 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 결론적으로 잇꽃 씨앗은 많은 건강상의 이점을 제공하지만 어떤 제품이나 보충제를 사용하든 사용하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
잇꽃씨에는 비타민 E, 유기 백금, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 세포 산화를 억제하는 능력으로 인해 노화 방지에 유익한 효과를 나타낼 수 있습니다. 그러나 임산부는 홍화씨를 먹으면 태아 뼈의 성장에 악영향을 미칠 수 있으므로 섭취해서는 안 됩니다. 식단에 포함시키기 전에 홍화씨의 8가지 이점과 부작용을 이해하는 것이 중요합니다.
홍화씨 효능
혈관 건강
홍화씨는 또한 혈액 순환을 개선하여 혈전, 당뇨병 및 중추 신경계 이상을 예방할 수 있습니다. 또한 잇꽃 씨앗은 해바라기, 아보카도, 올리브와 같은 다른 작물보다 불포화 지방산이 풍부합니다.
항암작용
잇꽃씨에는 암을 유발할 수 있는 활성 산소에 대한 강력한 효과가 있는 항산화 성분인 토코페롤이 풍부합니다. 암을 유발하는 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 특히 유용합니다.
여성 질환 개선
폐경기를 겪은 어머니, 주부 또는 일반적으로 여성을 알고 있습니까? 여성 호르몬의 분비가 줄어들기 때문에 이 단계에서 많은 신체적, 정서적 변화가 발생합니다. 어떤 사람에게는 그러한 증상의 심각성이 일상 생활을 감당하기 어렵게 만들 수도 있습니다. 잇꽃씨는 갱년기, 자궁 건강 악화, 월경 불규칙, 출산 후 통증의 영향을 완화하는 데 도움이 되는 티레시놀이라는 호르몬 유사 성분을 함유하고 있기 때문에 여기에 큰 도움이 될 수 있습니다. 따라서 갱년기 증상이 없더라도 잇꽃씨를 섭취한다면 건강에 도움이 될 수 있습니다.
체중관리
홍화씨에는 불포화 지방산인 유익한 지방산이 다량 함유되어 있습니다. 인체가 비타민 A, D, E, K를 포함한 지용성 비타민을 흡수할 수 있도록 하는 중요한 지방산입니다. 다른 식품과 결합하여 포만감을 주어 소비를 줄입니다.
뼈 건강
우리 선조들은 잇꽃씨가 뼈에 좋다는 것을 알고 고대부터 약재로 사용해 왔어요. 그 이후로 홍화씨는 어느 정도 그 효과로 인해 뼈 건강과 동의어가 되었습니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 유기 백금과 같은 미네랄이 풍부한 이러한 성분은 뼈와 연골 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 허리, 척추, 관절에 금이 가거나 골절이 생겼을 때 빨리 골절되는 것은 물론 디스크가 눌렸을 때 뼈의 회복을 돕는다.
잇꽃씨는 칼슘의 손실로 인한 골다공증 예방에 효과가 있어 출산 후 골밀도가 감소한 여성, 마찬가지로 시간이 지남에 따라 골밀도가 감소한 노인들에게 매우 유익합니다. , 골밀도를 증가시켜 뼈의 주성분.
두뇌 건강
뇌 건강에 필수적인 불포화 지방산인 오메가-3가 풍부한 잇꽃씨는 뇌에 영양을 공급하고 기능을 강화시켜 뇌 발달, 기억력 향상, 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 오메가-3 성분인 DHA는 뇌의 학습 능력을 향상시키고 모든 질병의 원인인 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.
치매 예방
홍화는 앞서서 혈액순환을 높이면 뇌 주변 혈관의 혈류를 개선하는 데 도움이 된다고 설명했습니다. 또한 비타민 E 함량이 높기 때문에 더 다양한 치매 예방에 효과적입니다.
피부 건강
평범해 보여도 현대 사회에서 피부 건강은 매우 중요해지고 있으며 피부 관리를 통하여 젊고 건강하게 보일 수 있습니다. 잇꽃씨에는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 E가 풍부하여 활성 산소에 의한 피부 노화와 세포 산화를 방지하고 피부 염증과 건조에 진정 효과가 있습니다. 홍화씨를 정기적으로 섭취한다면 매끄럽고 건강한 피부를 얻을 수 있습니다.
홍화씨 부작용
잇꽃씨는 소량 섭취 시 몸을 따뜻하게 하고 위산분비를 촉진하는 등 건강에 이로운 많은 효능이 있습니다. 그러나 과잉으로 섭취한다면 해로울 수 있습니다. 잇꽃씨는 뼈가 어긋나면 달라붙어 출혈 효과가 있기 때문에 임산부, 월경량이 많은 여성 또는 출혈성 질환이 있는 여성에게는 권장되지 않습니다. 또한 과량섭취 시 어린이, 노약자, 소화기 기능이 약한 사람에게는 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 마지막으로 이 글을 도움이 되어 고맙습니다.
댓글