정풍초라고도 불리는 춘마탕의 기이한 이야기는 집 밖에서 살아야 할 이유를 찾던 어머니가 이 해법으로 끝난다는 이야기에서 시작됩니다. 뇌출혈, 간질, 뇌졸중에 대한 춘마의 기적적인 효과로 인해 천마는 높은 평가를 받는 약초가 되었으며 '천마'라는 애칭을 얻게 되었습니다. 오늘 포스팅에서는 천마의 놀라운 효능 10가지와 잠재적인 부작용에 관련해 알려드리겠습니다. 그러나 허브가 많은 긍정적인 이점을 입증했지만 매일 식단에 이 허브를 포함하기 전에 의사와 상담하는 것이 여전히 권장된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
효녀는 하늘에 간절히 기도했는데 어느 날 산신령이 나타나 “하늘에서 떨어진 약초는 산 위에 있습니다. 여자의 몸으로 산을 오르는 것이 어려웠기 때문에 그녀는 약초를 구하러 정상까지 올라온 청년과 결혼하기로 결심했습니다.
청년은 하늘에서 떨어진 약초로 말을 치료하다 천마라는 약초를 얻었다. 이제 건강상의 이점과 부작용에 관련해 자세히 살펴보겠습니다.
천마란?
아스파라거스목 난초과의 여러해살이풀인 수자해젓은 대부분 숲 속 나무 아래 습지에서 잘 자란다. 감자와 비슷한 괴경은 종종 약에 사용됩니다.
이름은 생소그렇지만 수자해맞이와 적전은 부식질이 많은 산간지역의 숲속 식물뿌리에 기생한다.
길이 약 10~18cm, 지름 3.5cm 정도의 긴 타원형으로 가장자리와 줄기에 적갈색의 작은 잎이 드문드문 있고 꽃은 6~7월에 황갈색으로 총상꽃차례로 핀다.
천마 효능
2. 염증을 억제하는 효과도 있는 것으로 알려져 천마는 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또 류머티즘, 발열, 두통, 피부염 등의 염증성 질환을 억제하는 효과도 있다고 합니다. 천마는 항암효과가 있어 위암, 폐암, 간암 등의 암 예방에 효과가 있는 것으로 여겨진다. 또 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 류머티즘, 발열, 두통, 피부염과 같은 염증성 질환을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
천마효능은 신경전달물질인 GABA의 활성화를 촉진해 불안한 마음을 달래는 데 도움을 주어 예민한 신경을 진정시키는 효과가 있다고 합니다.
천마는 최근 외부 스트레스 요인으로 인한 손상을 예방하고 복구하는 데 도움을 주기 때문에 그렇게 합니다. 천마에 함유된 바닐린, 가스트로딘 등의 여러 항산화 성분이 세포조직에 손상을 주는 활성산소를 제거하는 작용을 하여 세포노화를 지연시키고 면역력을 증강시킨다. 또 천마는 최근 외부 스트레스 요인으로 인한 손상을 예방하고 복구하는 데 도움을 줍니다.
천마는 예로부터 팔, 다리, 근육이 굳어지는 마비 증상을 치료하는 약재로 널리 쓰였다고 합니다. 특히 갈아서 즙 형태로 섭취한다면 신체 일부가 마비되는 마비 증상 완화에 특히 효과가 있는 것으로 여겨진다.
약용버섯인 영지버섯보다 수십배 많은 에르고티오네인을 함유한 천마는 노화지연 및 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
천마효능은 뇌세포를 보호하고 활성화시켜 기억력, 학습능력, 인지능력 및 전반적인 뇌건강을 향상시키는데 도움을 줍니다. 두통과 현기증 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 각종 뇌질환 예방에도 좋다고 합니다.
천마는 강장과 자양강장에 효과가 있으며 기력회복과 지친 몸의 활력증진에 좋다고 합니다. 약재로 많이 사용되는 만큼 건강에 좋은 영향을 미친다고 합니다.
천마에는 식이섬유 성분이 매우 풍부하여 장내벽을 튼튼하게 하고 장의 연동운동을 촉진시켜 변비 개선에 도움을 주는 것으로 생각되어 천마의 효능에 기여한다.
천마효과는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 지질농도를 억제해 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있어 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 혈관의 건강이 좋아지면 혈액 관련 질병과 관련된 동맥경화, 고지혈증, 고혈압의 위험이 감소하는 것으로 생각됩니다.
천마 효능은 아토피, 습진, 종기, 무좀 등 많은 피부질환에 효능이 있다고 합니다. 천마를 갈아 환부에 바르면 증상 개선에 눈에 띄는 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.
천마와 마의 차이점
천마는 란과에 속하며 뿌리나 마디가 없고 즙을 냈을 때 점성이 없으며 맛은 맵고 쓰며 냄새가 강하여 생으로 먹기가 어렵다. 한편, 마는 마과에 속하며 뿌리가 있고 즙을 내면 점성이 있고 빻으면 향긋한 맛이 난다.
난초과에 속하는 천마는 기주버섯으로부터 영양분을 얻어 자라기 때문에 산삼이라고도 합니다. 또 대마는 자체의 영양분 흡수와 광합성 과정을 사용해 자라기 때문에 도라지라고도 합니다.
천마 먹는 방법
천마에 소주를 붓고 6개월 이상 숙성시킨다. 불린 천마주가 다 되었으면 남은 천마를 썰어서 하나 더 만든다. 하루 2~3잔의 천마주를 적당량 섭취한다.
천마효소는 천마를 썰어 흑설탕과 섞어 최소 1년 이상 발효시키면 만들어진다. 천마효소를 만드는 과정은 발효과정이 핵심이며 일주일에 최소 1회 이상 혼합해야 하며 공기가 잘 통하도록 한지로 단단히 밀봉해야 합니다.
천마를 생으로 드시기 전에는 깨끗이 씻어 상한 부분을 제거해 주시기 바랍니다. 천마는 30~40g 정도 갈아서 하루 3번 식후에 먹는 것이 가장 좋습니다. 비위가 약한 사람은 고추냉이를 적당한 크기로 잘라 된장, 소금, 꿀 등에 찍어 먹는다.
천마차 물이 담긴 주전자에 말린 천마와 생강을 넣고 중불로 끓여 천마차를 만든다. 천마를 달인 물을 냉장보관하여 하루 3~4회 마신다. 남은 천마는 잘게 썰어 한 달 안에 재사용하고자 하는 수 있습니다.
천마의 부작용
천마는 설사를 멈추게 하는 성분이 있으므로 빈혈, 두통, 목마름, 인후통이 있는 사람은 복용한다면 안 됩니다. 체질에 따라 가려움증, 발적, 두통, 구토, 메스꺼움 등이 나타날 수 있으므로 천마를 소량 복용한 후 관찰할 필요가 있다.
한약재로서의 천마의 10가지 효능과 부작용에 대한 정보가 도움이 되셨으면 합니다. 장기간 또는 과도한 사용은 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있음을 명심하시기 바랍니다. 효능을 유지하고 부작용을 피하기 위해서는 체질에 따라 적당량을 섭취하고 6개월을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
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