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여주 효능 12가지, 먹는법 및 부작용

사랑122 2023. 3. 20.

우리나라 뿐만 아니라 일본, 한국, 아프리카 및 카리브해와 같은 다른 국가에서도 전통 의학으로 사용되었습니다. 여주 효능은 전통 의학으로 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 약용 목적 외에도 부모님이 당뇨병을 앓고 계시기 때문에 매년 우리에게도 행사가되었습니다. 우리는항상 천연 인슐린 특성으로 차를 만들어 함께 즐깁니다. 고야의 기원은 알려지지 않았지만 인도, 중국, 일본, 한국, 아프리카, 카리브해 등의 지역에서 강한 역사를 가지고 있습니다. 그러나 우리는그것을 섭취할 때 부작용도 알고 꼭 있어야 되니 준비를 해주세요.

 

여주 효능

여주 효능 no 1. 피부건강

여주는 비타민C, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부해 피부 노화를 예방하고 피부 트러블 개선에 도움을 줍니다. 껍질이나 즙을 피부결에 바르면 열발진, 습진, 화상, 상처, 피부알레르기 등 더 다양한 피부질환에 효과가 있습니다. 그 우수성과 함께 특히 아토피에도 효과가 있다는 소문도 있습니다.

여주 효능 no 2. 체중관리

여주에는 식이섬유, 공액리놀레산, 칼륨이 다량 함유되어 있어 체중관리 촉진과 이뇨작용에 도움을 주어 부종을 없애고 살이 찌는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지방을 태우는 데 도움을 주며, 이러한 모든 성분의 결과로 체내에 발생하는 부종을 제거하고 예방합니다.

여주 효능 no 3. 혈관건강

고야에 함유된 사포닌계 알칼로이드인 모모데신은 콜레스테롤과 혈압을 낮추어 고혈압, 동맥경화, 비만 등 각종 성인병 예방에 효과가 있습니다. 또한 여주에 함유된 고야민 성분은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데도 도움이 되므로 꾸준히 섭취한다면 성인병과 각종 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

여주 효능 no 4. 항암효과

미국 세인트루이스대학교 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면 여주 추출물을 유방암, 전립선암, 두경부암 등 더 다양한 종류의 암세포에 활용한 실험에서 전이를 막는 데 성공했습니다. 세포의 복제를 막음으로써 암. 또한 미국 콜로라도 대학의 Rajesh Agarwal 박사 팀의 연구에 따르면 여주 추출물을 유방암에 걸린 인간 세포와 정상 유방 세포에 주입한다면 암세포의 증식을 제한하고 암세포의 죽음.

여주 효능 no 5. 당뇨예방

여주는 고대부터 열대지방에서 당뇨병 치료를 목적으로 민간약으로 사용되어 왔습니다. 카란틴과 P-인슐린이 풍부하여 간이 포도당을 연소하도록 도와 체내에서 설탕이 재합성되는 것을 막아 결과적으로 혈당 수치를 낮추고 조절합니다. 또한, 쓴맛 성분인 모모데신은 혈중 콜레스테롤 합성을 제한하고 혈당 조절을 돕는다. 비타민 C와 공액 리놀레산은 당뇨병으로 인한 합병증 예방에 매우 효과적입니다.

여주 효능 no 6. 장기능 개선

여주는 모모데신이라는 알칼로이드를 함유하고 있어 위벽을 자극해 소화액 분비를 촉진해 식욕을 돋우고 위를 튼튼하게 합니다. 또한, 식이 섬유는 장 운동을 촉진하고 노폐물과 대변 제거를 지원하여 위장 및 장 건강을 개선합니다.

여주 효능 no 7. 면역력 강화

고야는 면역력 강화에 도움이 되는 공액 리놀레산, 비타민 A, B, C, 베타카로틴을 포함한 많은 비타민, 미네랄 및 9가지 필수 아미노산을 함유하고 있는 매우 유익한 식품입니다. 일반적으로 고야 또는 여주로 알려진 여주는 또한 쓴맛의 주요 공급원인 사포닌 계열의 모모데신과 카란틴을 함유하고 있어 신체가 각종 바이러스로부터 보호하는 항체를 생성하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

여주 효능 no 8. 노화방지

비타민C가 풍부한 여주는 항산화 성분으로도 알려져 있어 노화방지에 탁월한 식품입니다.비타민 C는 혈관 관리, 혈전 예방 등 건강한 혈액 순환 유지에 도움을 줍니다. 또한 이 비타민은 자유 라디칼을 제거하여 우리 몸의 노화 효과를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 베타카로틴과 같은 다른 항산화 성분도 노화 방지 효과에 기여합니다.

여주 효능 no 9. 항염효과

우리 몸에 필수적인 효과는 항염증 효과입니다. 조절되지 않는 염증은 체중 관리를 방해하고 혈관벽이 두꺼워지며 세포벽의 염증으로 인한 동맥경화증이 발생합니다. 이 염증을 해결하지 않으면 암으로 이어질 수 있습니다. 비타민C는 천연 소염제, 항암제로 부작용 없이 화학요법을 견디지 못하시는 이들을 위한 항염증제 및 항암제로 비타민C 메가도스법이 주목받고 있습니다.

여주 효능 no 10. 눈 건강

여주에 함유된 베타카로틴은 인체 내에서 비타민 A로 전환되어 시력회복, 눈의 피로 개선, 노안이나 안구건조증 등의 안질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 눈가 피부에 바르기 어려운 주름 케어 성분인 비타민 A를 여주를 통하여 섭취한다면 눈가 주름 개선에 효과가 있어 눈가를 촉촉하게 가꾸어 주어 눈가를 더욱 건강하고 깨끗하게 가꾸어 줍니다.

여주 효능 no 11. 심혈관 질환 예방 및 개선

여주에는 모모데신이 풍부해 혈액순환을 돕고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것은 물론 우리 몸을 산성화된 상태에서 적절한 pH 수준으로 변화시켜 몸 안의 환경을 유익균에게 좋게 만들어줍니다. 또한 항산화 성분인 비타민C가 혈관의 노화를 예방하고 혈관 상처로 인한 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

여주 효능 no 12. 피부재생

여주 즙은 매우 효과적인 상처 치료제로 원시인들이 약용 성분으로 사용했습니다. 알레르기, 아토피, 가벼운 화상으로 인한 흉터의 가려움증과 긁힘을 방지하는 것부터 벌과 지네와 같은 독충의 쏘임을 완화시키는 것까지 여주 과육은 상처를 신속하게 치료하는 데 사용하실수 있습니다.

여주 먹는법

여주를 소금물에 담그는 것도 하저의 방법으로 적당한 크기로 잘라서 소금물에 15분 정도 담가두면 영양분을 너무 많이놔두지 않아도 됩니다. 또는 얼음에 소금을 넣으면 여주를 바삭하게 만들고 쓴맛을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 약 10분 동안 그대로 두세요. 결국 생으로 먹는 것보다 고구마를 반찬이나 장아찌로 먹는 것이 가장 좋습니다.

팬에 기름을 두르고 여주를 볶아 색을 입힌다. 이렇게 재료를 볶으면 베타카로틴의 흡수율을 높일 수 있을 뿐만 아니라 쓴맛이 적어 섭취가 간편합니다.

여주 부작용

시간을 내어 제 글을 읽어주신 모든 분들께 감사드립니다. 여주를 섭취한다면 몸에 영양을 공급하고 지방연소에 도움이 되며 영양이 풍부한 채소로 알려져 있습니다. 동시에 혈당을 낮추는 효능이 있어 저혈당증이 있는 사람은 섭취에 주의가 필요합니다. 또한 인슐린을 투여할 경우 담당의사와 상담하는 것이 좋으며, 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 질환이 있는 사람도 주의해야 합니다. 더욱이 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으며, 임산부의 경우에도 다량 섭취 시 유산의 위험이 있습니다. 결론적으로 안전하고 책임감 있는 방식으로 여주의 영양적 이점을 즐기기 위해서는 여주의 이점과 부작용을 인식하는 것이 중요합니다. 제 글을 읽어 주셔서 감사합니다.

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