현대인들은 일상생활에서 어깨의 움직임 범위가 넓고 무리하게 사용되어 일상생활에 지장을 주어 어깨 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 이 기사는 가능한 원인을 탐구하고 어깨 통증을 완화하기 위한 예방 조치를 제안하는 데 전념합니다.
팔을 들거나 뻗을 때 불편함과 같은 어깨 통증의 증상은 즉시 해결해야 할 기저 질환의 징후일 수 있으므로 무시하지 않는 것이 중요합니다.
지속적으로 우리는 아침에 스트레칭을 할 것을 강력히 촉구합니다. 분비물의 넓은 영역을 보고 그 중요한 중요성을 깨닫고 어느 시점에서든 어깨 불편함을 유발하는 10가지 원인과 그 방법에 대한 지식을 얻기 위해 노력합시다. 그들을 방지합니다.
어깨통증 원인
어깨통증 원인 no 1. 어깨 벌하 임핀지먼트 증후군
어깨 충돌 증후군과 관련된 통증은 팔이 평균 90도를 초과하거나 팔이 90도 미만으로 외전될 때 종종 관찰됩니다. 증상 없이 상태가 나타나면 건식 자침이 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 높은 움직임으로 인한 피로 및 통증, 야간 통증과 같은 증상은 이 증후군의 일반적인 징후입니다.
어깨통증 원인 no 2. 상완 이두근 건초염
환자는 특히 저녁 시간에 수면을 방해하는 심각한 불편함과 함께 어깨 관절 앞쪽에서 극심한 고통을 경험합니다. 간질 결절 주변의 끊임없는 압착으로 인한 이두근 힘줄 변형은 이두근 힘줄이 확장될 때(예: 팔을 뒤로 뻗거나 손을 하늘을 향하게 할 때) 고통의 악화와 같이 식별할 수 있습니다.
어깨통증 원인 no 3. 이두건염
이 고통은 과도한 움직임이나 충돌, 그리고 매우 엄격한 근력 훈련에 기인할 수 있으며, 근육 섬유의 생산 감소로 인해 에스트로겐 분비 수준이 높은 여성에서 더욱 악화되어 이두박근 힘줄이 약해지고 염증.
어깨통증 원인 no 4. 회전근개 파열
고통스러운 고통으로 고통받는 개인은 어깨에 위치한 회전근개의 파괴적인 파열 또는 기형을 경험할 수 있습니다. 상완과 어깨를 연결하는 4개의 부착된 근육과 힘줄로 구성된 이러한 유연하지만 깨지기 쉬운 구성 요소에 대한 부상이나 손상은 엄청난 불편을 초래할 수 있습니다.
어깨통증 원인 no 5. 거북목 증후군
전자 장치의 확장된 조작, 신체 활동의 부재 및 잘못된 자세는 어깨 경직 또는 목이 제어할 수 없이 앞으로 구부러지는 거북목 상태로 이어질 수 있습니다. 외모가 변할 뿐만 아니라 목 뒤, 어깨, 허리에 극심한 통증이 나타날 수 있습니다.
어깨통증 원인 no 6. 오십견
오십견은 50대 이상에서 흔하게 나타나는 질환으로 어깨 관절낭을 둘러싸고 있는 섬유주머니의 유착과 염증으로 인해 발생합니다.
극심한 통증은 어깨의 퇴행성 변화나 외부 충격에 의한 큰 외상일 수도 있고 현재로서는 참을 수 없을 정도다. 게다가, 어깨는 마치 바늘로 찔린 듯한 느낌이 들 정도로 움직임이 더욱 제한되어 있습니다.
어깨통증 원인 no 7. 충돌증후군
특히 성가신 질병인 충돌 증후군은 팔을 어깨와 평행한 수준으로 올릴 때 심한 통증과 팔의 제한된 이동성을 특징으로 하는 경우가 많습니다. 이러한 통증은 어깨의 가동성과 안정성을 담당하는 회전근개 힘줄이 견봉 구조와 충돌하면서 발생합니다.
어깨통증 원인 no 8. 목디스크
어깨의 불편함과 목이나 팔의 통증과 저림을 경험하는 것은 경추 추간판 탈출증을 나타낼 수 있습니다. 목 디스크가 탈출되면 어깨를 보호하기 위해 주변 어깨 근육이 긴장되어 어깨 통증이 더 자주 발생합니다. 어깨나 목에 통증이 느껴지면 이 전망을 신중하게 고려해야 합니다.
어깨통증 원인 no 9. 석회화건염
종종 어깨 통증은 어깨 힘줄 주변에 석회가 과도하게 축적되어 발생하는 질병인 석회성 근염과 관련될 수 있습니다. 이러한 석회 침전물은 혈액 순환을 악화시켜 수면 중에 양쪽으로 누워 있을 때 불쾌한 불쾌감을 악화시킬 수 있습니다. 다행히 석회화 건염의 치료는 외과적 개입을 통해 수행할 수 있습니다.
어깨통증 원인 no 10. 동결견
근골격계 질환 중에는 흔히 오십견(frozen shoulder)이라고 잘못 알려진 질환이 있습니다. 불행하게도 많은 사람들이 이 질병에 대해 들어본 적이 없거나 이 쇠약해지는 질병에 대해 매우 모호하게 이해하고 있습니다. 그러나 50마리의 개로 고통받는 사람들이 50세가 되거나 운동이 충분하지 않은 경우, 장애로 인한 지속적이고 참을 수 없는 고통은 고통스러울 정도로 분명합니다.
어깨통증 예방
올바른 자세
주기적으로 자세를 검사하고 어깨 통증 증상을 줄이기 위해 올바른 자세를 유지하는 것을 잊지 마십시오.
당신의 태도가 온전하지 않을 수 있다는 것을 후향적으로 인식한다면, 당신은 즉시 그것을 바로잡아야 합니다. 올바른 자세를 유지하더라도 오랜 시간 동안 같은 자세를 유지하는 것은 바람직하지 않습니다. 허리에 부담을 줄 수 있습니다! 따라서 주기적으로 멈춰서 자세를 회복하고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
마사지
마사지를 통해 긴장되고 경직된 몸을 풀어주는 것은 아픈 어깨를 완화하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그러나 비전문가가 잘못 실행하면 때때로 근육에 영구적인 손상을 줄 수 있습니다.
스트레칭
자주 스트레칭을 하면 고통스러운 근육통을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 미리 근육 경직을 완화하는 것은 오랜 시간 동안 가만히 있어야 하는 사람들에게 특히 유익하며, 이로 인해 발생하는 긴장과 좌절로부터 일시적인 유예를 제공합니다.
어깨 통증 증상 완화에서 혈액 순환 증가 및 집중력 향상에 이르기까지 다양한 이점이 어깨 불편함을 예방하기 위해 이러한 10가지 방법을 사용함으로써 보고되었습니다. 이 정보가 귀하에게 큰 도움이 되기를 바랍니다.
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