Loofah는 많은 유익한 용도를 가진 열대 일년생 포도 나무입니다.어린 수세미는 생으로 먹는 경우가 많고 성숙한 수세미는 문지르거나 약용으로 사용합니다. 이 외에도 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 큰 도움이 되며, 천식, 알레르기성 비염 등 호흡기 질환 치료에도 효과가 있습니다. 오늘 포스팅에서는 수세미의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생김새가 오이와 비슷하기 때문에 수세미 오이라고도 합니다. 어린 수세미는 생으로 먹을 수 있으며 성숙한 수세미는 문지르거나 약용으로 자주 사용됩니다. 체중 감량과 알레르기 및 천식 치료에 좋은 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 이 게시물에서는 수세미를 최대한 활용하는 데 도움이 되는 수세미의 효능과 부작용에 대해 알아볼 것입니다.
수세미 열매
한국에서는 성숙한 열매를 얻기 위해 수세미를 널리 재배하고 있으며, 시골에서는 종종 어린 열매가 많이 보입니다. 수세미의 잘 알려진 이점을 감안할 때 재배자의 수는 꾸준히 증가하고 있습니다.
수세미의 생산시기
수세미의 초여름 파종은 2개월 후에 어린 열매를 맺으며 3~4개월 후에 성숙한 열매를 맺습니다. 끓는 물은 중과피와 내과피를 데쳐서 건조시키는 데 사용되며 이때 수세미는 분리되어 건조됩니다.
수세미 효능
수세미 효능 no 1. 피로회복
몸에 나른함을 유발하고 신체 기능을 저하시키는 만성 피로는 현대 사회의 많은 직장인과 서민들이 느끼는 증상입니다.몸의 피로회복과 소화촉진에 도움을 주는 사포닌이 풍부한 수세미는 몸속의 영양분을 흡수하고 신진대사를 활성화시켜 사실상 몸의 활력을 높여줍니다.
수세미 효능 no 2. 노화 방지
수세미는 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 여드름, 습진, 아토피 등의 피부트러블 개선과 피부노화 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한, 여기에 함유된 각 비타민과 사포닌 성분은 피부의 독소와 노폐물을 배출하는 작용을 합니다.
수세미 효능 no 3. 혈관 건강
수세미 플라보노이드, 쿠마르산 및 기타 항산화제에 함유된 콜레스테롤 수치를 낮추고 독소와 노폐물을 배출하여 혈관 건강을 개선합니다.
수세미 효능 no 4. 피부 건강
셀프 케어 시대에 피부 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다. 시작해야 할 기본 부분은 식습관을 개선하는 것입니다. 피부 트러블로 스트레스 받는 분 계신가요? 수세미의 특정 성분은 피부 문제에 도움이 될 수 있습니다. 수세미의 사포닌 성분은 항균 활성이 높아 아토피나 여드름 개선에 효과적입니다.또한 냉한 성질은 얼굴에 쌓인 열을 줄여주고 혈액순환을 좋게 하여 피부건강에 좋습니다. 또한 그 수액은 보습에 매우 효과적이어서 현재 화장품 산업의 원료로 널리 사용되고 있습니다.
수세미 효능 no 5. 천식과 비염 완화
수세미는 천식과 비염의 증상 개선에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 체내에 축적된 열을 완화하고 염증을 줄이는 냉기 때문입니다.또한 천연 항생제로 사용되는 후두염이나 기관지염 치료에 효과적인 플라보노이드와 쿠마르산이 함유되어 있습니다.
수세미 효능 no 6.사포닌 함유
인삼에 함유된 진세노사이드 사포닌은 지방 분해가 잘 되고 영양소 흡수와 소화를 촉진하며 세포 내 효소를 활성화시켜 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 수세미에는 이 사포닌이 들어 있습니다. 또한 신진대사를 촉진합니다.
수세미 효능 no 7. 장 기능
식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것은 변비나 장기능 저하에 도움이 된다고 입증된 방법입니다.섬유질이 풍부한 수세미는 다이어트를 촉진할 수 있는 저칼로리 식품이면서 이러한 증상 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 적은 양으로도 포만감을 주어 노폐물 제거에 도움을 주는 환경이 있습니다.
수세미 효능 no 8. 신장 기능
수세미에 함유된 미네랄과 비타민은 이뇨 작용이 있어 혈관과 신장 기능 개선에 효과가 있다고 합니다. 체내의 노폐물을 배출시켜 혈액순환에 도움을 줍니다.
수세미 효능 no 9. 기관지
일교차가 심한 환절기에는 면역력이 크게 저하되고 감기 등의 증상을 동반하는 경우가 생각보다많아 건강관리에 각별한 주의가 필요로 합니다 많은 사람들의 기관지에 좋은 식품으로 각광받고 있는 것이 수세미의 대표적인 효능입니다.한국에서 가장 많이 팔리는 한의서인 동의보감에 따르면 수세미의 밑동을 사용하여 축농증과 비염을 치료하는 약재를 만든다. 그 이유는 수세미의 특정 성분인 트레테르페노이드 사포닌이 기관지 강화에 크게 도움을 주기 때문입니다.
미리미리 대비하고 기관지 건강을 지켜본다: 사포닌이 체내에 흡수된다면 기도에서 점액을 분비하여 점막을 튼튼하게 하고 가래를 풀어 기침을 줄여줍니다.
수세미 효능 no 10. 여러 가지 영양소
수세미는 몸에 유익한 많은 영양소가 풍부합니다. 특히 장 기능에 중요한 식이섬유, 피로 회복과 기관지 건강에 도움을 주는 사포닌, 항산화 효과를 주는 비타민, 피부 손상을 없애고 노화나 특정 질병의 위험을 감소시키는 활성산소 등이 있습니다. 또한 혈액순환을 좋게 하고 심혈관계 질환의 위험을 낮추며 고혈압과 고지혈증 개선에 도움을 줍니다.
수세미 먹는 법
사용하기 전에 필요에 따라 의사, 약사 또는 기타 건강 전문가와 상의하고 제품 라벨의 관련 지침에 따라 사용자의 연령과 건강 상태 및 기타 조건을 고려하여 수세미의 적절한 복용량을 결정하시기 바랍니다. 천연 제품이 항상 안전한 것은 아니며 복용량이 중요합니다.는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 현재 수세미에 대한 적절한 용량 범위를 결정하기 위한 과학적 정보가 충분하지 않습니다.
수세미 부작용
수세미는 성질이 차갑다고 알려져 있습니다. 몸에 열이 나기 쉬운 사람이 적당량을 꾸준히 섭취한다면 도움이 됩니다. 그러나 몸이 찬 사람은 다량 섭취 시 설사와 복통을 유발할 수 있습니다. 따라서 다량으로 섭취할 경우는 주의가 필요로 합니다 생리 중인 여성과 임산부도 섭취에 주의해야 합니다. 너무 많으면 자궁 자극으로 이어질 수 있으며 잠재적으로 유산을 유발할 수 있습니다. 임신 중 섭취시 주의하시기 바랍니다. 출산 후 수세미를 사용해도 괜찮지만 반드시 사전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 이것으로 수세미의 10가지 효능과 부작용에 대한 논의를 마치겠습니다. 이것이 수세미 사용에 대해 더 잘 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 읽어 주셔서 감사합니다!.
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