특히 피부는 다당류를 많이 함유하고 있어 끈적거리고 영양이 풍부하다. 또한 단백질, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있습니다. 동시에 부작용도 없고 안심하고 섭취하실수 있습니다. 많은 효능을 가진 오래된 호박은 단순히 선물입니다. 늙은호박은 맷돌호박이라고도 불리며 겉껍질이 딱딱한 것이 특징이며 죽 만드는 데 자주 사용됩니다. 저는 개인적으로 이 호박죽을 좋아합니다. 옛날 호박의 많은 효능을 알기 전에는 그 맛이 좋아서 그냥 먹었습니다. 하지만 지금은 다양한 효과를 알고 있어 먹을 때 더 많은 주의를 기울입니다. 이 호박은 보통 죽 형태로 섭취하지만 산후 산모의 붓기를 가라앉히는 효능으로도 유명합니다. 또한 오래된 호박에는 다당류, 단백질, 비타민, 미네랄 등 풍부한 성분이 들어 있습니다. 무엇보다 부작용이 없고 부담 없이 먹을 수 있습니다. 진정한 선물인 오래된 호박은 위험은 거의 없이 막대한 이점을 제공합니다. 오늘 포스팅에서는 늙은호박의 놀라운 효능과 부작용이 없는 것을 공유해보았습니다.
미국 더 타임즈의 슈퍼푸드로 선정되기도 했으며 늙은호박 13개에는 칼륨 함량이 높을 뿐만 아니라 베타카로틴, 칼슘, 엽산, 비타민 A 등이 함유되어 있어 많은 사람들이 호박의 영양성분만 봐도 알 수 있습니다. 성분을 살펴보면서. 여기에서 13단호박의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
늙은호박이란?
맛은 달고 껍질은 약간 단단하다. 공식적으로 청둥오리호박으로 알려진 오래된 호박은 8월에서 10월에 수확할 때 영양과 효능이 풍부합니다.
늙은호박 효능
늙은호박 효능 no 1. 뼈건강
호박씨에는 마그네슘과 철분이 다량 함유되어 있어 신체의 골격을 튼튼하게 하고 관절염과 골다공증을 예방하기 때문에 뼈 건강에 이롭다. 또한 성장기 어린이들에게 이러한 요소들은 건강한 뼈 형성에 필요합니다.
늙은호박 효능 no 2. 혈관건강
레시틴과 불포화지방산이 풍부한 호박씨는 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방합니다. 여기에 함유된 마그네슘과 칼륨도 혈관을 튼튼하게 해주며 혈관에 쌓인 나트륨과 노폐물을 외부로 배출해 혈액순환을 돕는다.
늙은호박 효능 no 3. 당뇨
호박씨는 견과류 중 아연이 가장 많이 함유되어 있으며 리그난 성분은 혈당 수치를 낮추는데 도움을 주어 인슐린 분비와 혈당을 정상 범위로 되돌리는 효과가 있습니다. 이것은 인슐린과 혈당 수치를 조절하고 당뇨병을 완화하며 당뇨병 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
늙은호박 효능 no 4. 피부미용
호박씨는 피부에 영양을 공급하고 기미와 잡티를 제거하여 피부 미백에 도움을 주며, 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방합니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부미용에 좋습니다.
늙은호박 효능 no 5. 눈 건강
루테인과 비타민 A 성분이 풍부한 늙은 호박은 망막에 존재하는 단백질인 로돕신의 생성을 촉진하는 능력이 있어 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 카로틴 성분이 체내 흡수 시 비타민 A로 전환되기 때문에 눈 건강과 전반적인 건강에 이롭다.
늙은호박 효능 no 6. 남성 건강
호박씨에는 아연과 셀레늄이 함유되어 있어 정자의 질을 개선하고 남성 호르몬을 증가시켜 정력을 높이는 데 도움이 됩니다.
늙은호박 효능 no 7. 여성 건강
호박씨에는 에스트로겐의 일종인 리그난이 풍부해 여성호르몬을 촉진시켜 월경불순, 안면홍조, 두통, 호르몬 불균형으로 인한 불면증 등 갱년기 증상을 완화시킨다.
늙은호박 효능 no 8. 소화기능
묵은 호박은 당 성분이 소화 흡수를 도와주기 때문에 위장이 약한 사람에게 특히 좋을것 같습니다. 또한 유익한 베타카로틴과 비타민C가 함유되어 있어 위궤양 예방 및 치료에 도움을 주어 위점막의 건강을 유지시켜 줍니다.
늙은호박 효능 no 9. 빈혈
호박씨에는 철분 성분이 함유되어 있어 적혈구 생성을 돕고 혈액순환을 좋게 하여 빈혈 증상 완화에 도움을 줍니다.
늙은호박 효능 no 10. 뇌 건강
호박씨에는 기억 저장 및 재생에 필요한 신경 신호 전달에 필요한 성분인 레시틴이 함유되어 있어 기억력과 뇌 건강에 도움이 됩니다. 호박씨에 함유된 레시틴과 불소지방산 성분은 뇌세포를 활성화해 치매를 예방하고 아연 성분은 학습과 추리력 등 인지능력에 도움을 줍니다.
늙은호박 효능 no 11. 불면증
호박씨의 트립토판 성분은 우리 몸에 흡수되어 멜라토닌을 수면 유도 물질로 전환됩니다. 멜라토닌은 숙면을 취하는 데 도움을 주며 불면증을 예방합니다.
늙은호박 효능 no 12. 항암작용
비타민E, 카로티노이드 등 항산화 성분이 함유된 호박씨는 발암의 원인인 활성산소를 제거해 대장암, 유방암, 위암 등 각종 암 예방에 도움을 줍니다.
늙은호박 효능 no 13. 신장기능
쿠커비타신과 셀레늄 성분이 함유된 호박씨는 신장 기능 강화와 신장 결석 예방에 전부 효과적입니다.특히 쿠커비타신 성분은 이뇨 작용이 뛰어나 체내에 쌓인 노폐물 배출을 돕는다.
늙은호박 부작용
묵은 호박은 소화촉진, 혈액순환 촉진, 붓기 제거 등 다양한 효능이 있는 귀한 식품입니다.따라서 열량이 높으면서도 지방이 적기 때문에 식이 균형 측면에서 임산부에게 좋을것 같습니다. 그러나 모유 수유 중인 여성은 모유의 적절한 흐름에 영향을 미칠 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋을것 같습니다. 혈액순환 장애가 있는 분들은 호박에 장기간 노출된다면 부종을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 경우 체중 증가 및 식욕 부진의 위험이 있으므로 피해야 합니다. 결론적으로 위의 늙은호박의 부작용과 효능을 전부 고려하여 호박의 섭취량과 규칙성에 주의를 기울일 것을 권합니다. 본문 읽어주셔서 감사합니다!.
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