계피는 독특한 향뿐만 아니라 많은 효능으로 사랑받고 있습니다. 껍질은 건강상의 이점 때문에 주로 약초를 만드는 데 사용됩니다. 오늘 포스팅에서는 계피의 효능과 부작용에 대한 정보를 공유하도록 하겠습니다. 녹나무과의 육계 또는 관련 식물의 껍질인 계피는 중국 남부가 원산지입니다. 주로 여름과 가을에 채집하여 한약재로 사용합니다. 흥미롭게도 계피나무는 가운데에 주맥이 있고 양쪽에 측맥이 있는 독특한 맥 구조를 가지고 있어 많은 사람들에게 규란을 전통적인 부채꼴 도구를 연상시킵니다. 이것이 계피나무의 식물명으로 사용된 이유입니다. 주로 건강상의 이점을 위해 사용되지만 계피는 독특하고 유쾌한 향으로도 유명합니다. 많은 이점으로 인해 계피가 널리 사용되는 이유는 당연합니다.
계피는 혈액순환을 좋게 하고 가슴과 복부의 냉증을 없애며 식욕을 좋게 하고 소화를 촉진시켜 사지마비에 이롭다. 계피의 효능과 부작용에 대하여 자세히 알아보겠습니다.
계피란?
고대에 계피는 은보다 더 가치가 있었고 중세 유럽의 부자들에게 유용했습니다. 구약의 기록을 보면 모세가 종교 행사에서 계피를 첨가한 성유를 사용한 것이 분명합니다.
많은 사람들이 이 '시나몬'에 대하여 오해하는데, 이는 진정한 시나몬이 아닐 수 있기 때문입니다. 시나몬은 진정한 계피라고 부를 수 있는 유일한 품종이며 녹나무과(Lauraceae family)의 일원입니다. 베트남이나 중국에서 생산되는 시나몬과 같은 다른 변종은 계피의 맛과 향을 모방하므로 구매할 때 진정한 진품인지 확인하기 위해 주의를 기울여야 합니다.
계피 효능
계피 효능 no 1. 소화기능 증진
계피의 따뜻한 성질은 위장과 혈관을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와 소화기능 향상에 기여합니다. 구토를 해도 진정 효과가 있습니다. 계피는 일반적으로 실제 알약의 형태로 많은 소화제에서 발견됩니다.
계피 효능 no 2. 위 보호
계피는 따뜻한 것으로 간주되며 먹으면 위장을 따뜻하게 하고 보호 기능을 제공합니다. 소화액의 원활한 분비를 촉진하고 소화를 돕는 것으로 알려진 알데하이드라는 물질이 포함되어 있습니다. 또한 특정 소화제에는 소화 불량이나 위장 기능을 지원하기 때문에 계피가 포함되어 있습니다.
계피 효능 no 3. 혈액순환
따뜻한 성질을 가진 계피는 혈액 순환을 개선하는 것으로 여겨집니다. 체온을 상승시켜 혈액순환을 촉진시켜 손발이 찬 여성이나 생리통이 있는 여성에게 유익한 효과가 있다고 합니다. 또한 계피에는 폴리페놀이 함유되어 혈관의 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 조절하여 건강한 혈관을 촉진합니다.
계피 효능 no 4. 피부미용
콜라겐은 노화, 영양 결핍, 환경 문제로 인해 피부에서 감소합니다. 활성산소와 피부노화는 밀접한 관계가 있습니다. 계피에서 얻을 수 있는 강력한 항산화제인 폴리페놀은 자유 라디칼과 싸우고 콜라겐 생성을 촉진합니다. 화장품은 종종 실제 계피를 실론 계피 및 꿀과 혼합하여 피부에 바르는 경우가 많습니다.
계피 효능 no 5. 구취개선
계피는 항균 특성으로 인해 구취에 좋은 것으로 알려져 있으며, 입에서 입냄새를 유발할 수 있는 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 이를 위해 소량의 계피 가루를 양치질 루틴에 첨가하여 사용합니다.
계피 효능 no 6. 항균효과
계피는 특유의 향 때문에 오랫동안 모기나 개미 같은 곤충을 잡는 살충제로 사용되어 왔습니다. 천연 항바이러스 성분인 신남알데하이드의 활성 강도는 살모넬라균, 포도상구균, 대장균, 결핵균 등 다양한 세균과 싸우는 것으로 입증되어 충치 및 구취와 같은 구강 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
계피 효능 no 7. 당뇨예방
계피는 고대부터 한의학에서 신장을 자극하는 한약재로 사용되어 왔다. 인슐린과 유사한 작용을 하는 폴리페놀이 풍부해 혈당과 나쁜 LDL콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 '천연 인슐린'이라 불린다. 연구에 따르면 지속적으로 섭취한다면 대조군에 비해 참가자의 혈당 수치가 약 20% 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤과 지방 수치가 낮아져 당뇨병 개선에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌다.
계피 효능 no 8. 관절염 개선
4주 동안 계피를 복용한다면 류마티스 관절염이 있는 36명의 여성에게서 관찰되는 염증이 감소하고 증상이 개선되는 것으로 입증되었습니다. 이것은 계피가 이 상태에 효과적이며 보조제로 사용될 수 있다는 증거를 제공합니다.
계피 효능 no 9. 면역력 증강
계피는 성질이 따뜻하여 위장이 찬 사람에게 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시켜 체온 상승에 도움을 주어 특히 환절기에는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 소화 장애와 여성의 월경통 또는 불규칙한 월경을 개선하는 것으로 알려진 성분 중 하나입니다.
계피 효능 no 10. 신경안정
계피는 신경을 진정시키는 효과가 있어 심신을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다. 그것을 정기적으로 섭취한다면 민감성, 두통 및 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 약간 매운 맛을 제공합니다. 진정 효과가 있는 따뜻한 계피 한잔을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
계피가루 먹는 법
두유나 우유, 커피에 시나몬 가루를 첨가하는 것도 하저의 방법입니다.또한 계피 가루는 빵과 토스트를 구울 때 또는 다양한 디저트의 토핑으로 원하는 수 있습니다. 풍미와 영양분을 더하기 위해 계피 가루를 대추야자나 생강에 첨가하여 편안한 차 한 잔을 즐겨 보십시오.
계피가루를 꿀과 함께 먹으면 계피의 효능을 효과적으로 볼 수 있는 손쉬운 방법입니다.건강을 위해 순수 계피가루와 꿀을 같은 비율로 섞어 사용하시고, 어린아이의 경우 꿀의 비율을 조금 더 늘려도 좋습니다. 물이나 따뜻한 차로 즐겨도 좋고, 더운 날에는 찬물을 준비해 시원하게 마셔도 좋습니다.
계피 부작용
계피는 소화와 신진대사를 개선하고 염증을 줄이는 등 많은 이점이 있습니다. 그러나 간 독성이 있는 쿠마린의 존재로 인해 잠재적인 부작용도 있습니다. 따라서 신장 기능이 좋지 않은 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 또한 중국에서 자주 수입되는 위조 계피에는 높은 수준의 쿠마린이 포함될 수 있으므로 피해야 합니다. 이에 비해 실제 계피에는 매우 적은 양의 독소가 포함되어 있어 건강에 심각한 위험을 초래하지 않습니다. 이를 염두에 두고 이 기사가 계피의 이점과 잠재적인 부작용을 알리는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 시간을 내어 읽어주셔서 감사합니다.
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